ヨガではレッスン最後に必ずするシャヴァーサナというポーズがある。別名、しかばねのポーズ。その名の通り死体のように床に横たわる。 目を閉じ、思考を無にし、ゆっくり呼吸をし、体から力を抜く。 今は引きこもり化している自分も、過去にホットヨガに通…
今まで3軒の心療内科に行ったが、どこも長く続かなかった。 初めて行ったのは10年前。症状はめまい、耳鳴り、不安感、恐怖心、不眠など。 抗不安薬と漢方を処方され、不安は少し抑えられた。 でも、ズンとした重いものは消えなかった。 先生と話していても一…
昨日の出勤前、服選びに悩んだ。 天気予報では全国的に夏日。 夏服はまだ出してないし、どうしよう。 ふと、クローゼット奥のワンピースが目に入った。 2年ほど着てなくて、メルカリで売るかな、売れるかな、でも面倒くさいな。で放置していた。ここ数ヶ月、…
最近落ち着かない。 心がざわついている。 夫が珍しく仕事の弱音を吐いたからか？ 社員のAさんが辞めそうな気配を出してるからか？ 先生に勧められたカウンセリングをすべきか答えが出ないからか？ どれも当てはまる。他にもざわつく材料はキリがない。 頭の…
52歳。この頃は特に耳鳴りがひどかった。いつもの2倍の音量。血圧は高く、のぼせて職場ではひとりだけ顔が赤い。 これも更年期のせい？ 月経周期はぐちゃぐちゃ。 3ヶ月間生理が来なかった時、婦人科へ行った。 ホルモン数値を測ると、女性ホルモン (エスト…
仕事帰り、今日接客したお客さんの顔を思い出し、モヤっている。 べつに怒らせた訳ではない。 いつも来てくれる顧客の方で良い人だ。 ただ、少し行き違いがあって、いつもの笑顔じゃなかった気がする。気がするじゃなくて、そうだった。 あー、私がもっとあ…
昨日は久しぶりに夫の実家へ帰った。 義母の手料理を食べ、洗い物もせず、ビールまで遠慮なく飲んで楽しい時間を過ごした。滞在時間は4時間。 家に帰って来るとどっと疲れがでた。 とても良いご両親である。 しかも義母の天然ぶりはかなり私のツボで、笑神さ…
私は行く行く詐欺をよくやる。 明日は夫の実家に行く予定。実はお正月以来、度々行くと言って行ってない。ここ数ヶ月、夫だけが帰っている。 夫の実家へはいつもレンタカーで帰る。数日前に夫から提案される。 「明後日2人とも休みだから実家行こうか。レン…
ブログを始めたのは、私の更年期の体験談が誰かの役に立てばという勝手な思いからだった。 私が更年期になって色々調べまくった時、4年ほど前に書かれたブログを見つけた。そこには、私がするか悩んでいたホルモン補充療法の経験談が書いてあり、とても参考…
今日は夫も仕事が休みで、ゆっくり9時過ぎに起き、見てみぬふりしてきた毛布やブランケットをやっと洗った。 風は少し冷たいけれど日差しは柔らかく、まさに春の麗らかな日。 平和だなあ こんな平和な日が再び訪れるとは 10年前の今頃、母がくも膜下出血で倒…
女性ホルモンは、一生のうちティースプーン1杯ほどしか出ないらしい。 このわずかな量で生殖機能、心血管、脳機能、皮膚代謝、自律神経、さまざまな事を整えてくれているそう。 若い頃、夜更かししたり化粧を落とさず寝たり、健気に働く女性ホルモンをお座な…
『できない自分を受け入れる』 これができずに長年苦労した。 そういう今も、できていない時がある。 更年期になり、以前の様にできない事が増えた。そのひとつが料理だ。 50歳を過ぎた頃から火を使うと顔が火照るようになった。 あちい… 料理は好きだ。冷蔵…
職場でウマの合わない人がいる。社員さんで、私は主にこのAさんと仕事をする。悪い人ではないが、入社した時からどうも私に対してのあたりが強い。 私のアラを見つけては突いてくる。「うるさいな。いいじゃんそのくらい」と思っていた。 理由は何となく分か…
生理周期が乱れてイライラが酷くなってきた50歳。 他にも今まで無かった症状が出始めた。 顔のほてり、寝起きの頭痛、足に赤いぶつぶつ。どう考えても不安障害のせいじゃない。 見かねた夫が、『エクエル』というサプリメントを取り寄せてくれた。それは婦人…
イライラが酷くなり始めた50歳、半年ほど生理が来ない時期があった。 不思議なことに心身共に穏やかな日々が続いたので、「早く閉経してくれ」って気分だった。 そして、自然と子供が欲しいという気持ちがなくなっていった。 無理矢理諦めようとしていた頃と…
スーパーの宅配サービスをたまに頼む。とても助かっている。 一定額超えると送料無料だし、重たい荷物を抱えなくていいし、何より外に出なくていい。(自分で書いてゾッとする） あちらはお仕事なので気を使うことはないのだけれど、なにか悪い気分になってし…
笑いと音楽が私を救ってくれたと真剣に思っている。 小6で初めて眼鏡を作った。 40年前、子供用メガネの選択肢は少なく初めてのメガネは銀縁だった。 ダサい。 しかも薄型レンズの技術も進んでいないので、縁からレンズがはみ出している。 よりダサい。 いく…
50歳。 相変わらず生理前は不調のオンパレード。 耳鳴り、めまい、吐き気、高血圧。 特にイライラは酷くなる一方で、自分でもなぜそんなにイライラするのか訳が分からない。 そして、夫がこの『イライラ』の被害者になる。 「更年期だからしょうがないよ」と…
私はピンチに陥ると、占いに走る。 悪い時期だと分かれば少しでも納得できる。もちろん占いが絶対だとは思ってない。 ただ、良い時期、悪い時期(動かない方がいい時期)、これを分かっているとリスクが減ると思っている。 ところが、どの占いにも "良い時期" …
過去の吐き出し話です。 失業保険の給付も終わり、働かなければならなくなった48歳。 販売職に疲れていた私は事務職を選んだ。 慣れない仕事、覚えが悪くなった頭、久しぶりの外社会。 早く仕事に慣れようと頑張った。 良い人ぶって笑顔で仕事引き受けちゃっ…
バスや電車で苦手な人が近くに来るとしんどいという話を心療内科の先生にした。 電車以外にも、ショッキングな報道に過剰に反応してしまうので、ニュースはTV、ネット共に避けるようにしている。 それに対しての先生のアドバイス その人はその場限りの人であ…
今日、仕事へ行くため一週間ぶりに外へ出ました。 桜が咲いていました。てか、もう散るんじゃないかってぐらい満開でびっくりしました。 一週間前には全然だったのに。 こんな調子だと、あっという間に今年も終わってしまいそうです。 私はびっくりしました…
49歳。世の中はマスク必須の頃。私はパートで仕事を再開していた。 PMSがひどくなってきたのは40半ばぐらいからだったと思う。排卵痛、下痢に過食、落ち込み。これぐらいは我慢できた。ところがこの頃から、 無性にイライラするようになってきた。 職場の気…
なんか、調子悪いです。 天気のせいでしょうか。 一日の中でも気分にムラがある。 こうして文章を書いたり、絵を描いたりしている時が一番落ち着きます。 小さい頃から一人遊びが大好きで、絵を描いて空想の世界で想像を膨らませていました。 この時だけは誰…
47歳。夫と暮らし始め、私の更年期がひっそりとスタートしていた頃、仕事を辞め一年間失業手当をもらいながら生活していました。 その頃の私は最後の仕事でとんでもないカスタマーハラスメントに合い、かなりのダメージを受け（この話まだつらい）、これまで…
2度3度と結婚、離婚を繰り返す芸能人のことを「学ばない人だな」と思っていた。 いざ自分が再婚すると、他人と暮らすのは無理な人間だと学んだくせに、なんでまた結婚してしまったんだ？と、度々自問自答した。 夫に「やっぱり結婚には向いてないから離婚し…
見た目のタイプってあると思う。でも中身はどうかは分からないし、自分を好きになってくれるとは限らない。 以前、奇跡的にタイプの人とお付き合いしていた事があった。 彼はバンドマンで無職という絵に描いたようなダメっぷりだったが、「将来結婚しよう」…
体とメンタルがどんなに悪くとも生理だけは順調でしたが、夫と暮らしはじめた47歳の頃、生理不順になった時期がありました。月に2回来たかと思えば翌月は来なかったり。 まさか閉経？ 婦人科へ駆け込み、ホルモン数値を測ってもらった。 結果はFSHが11.3、エ…
私が不安障害と病名を付けられたのは、休職のため会社に提出する診断書を書いてもらった時でした。 10年前から耳鳴りとめまいが始まり、食べてもすぐにお腹を壊しどんどん痩せていきました。病院へ行っても治らない。 昼夜を問わずフラッシュバックに襲われ…
10年前、母親の急死、父親と絶縁、離婚、なんやかんや重なり不安障害になりました。現在53歳。再婚して夫とふたりで暮らしています。今も抗不安薬、睡眠導入剤などを服用中。 そして、そんな私の元へまたも望まぬものが。 中年女といえばのアレ。 更年期。 …
