2024-05-07から1日間の記事一覧

自己流マインドフルネス

日々不安障害

ヨガではレッスン最後に必ずするシャヴァーサナというポーズがある。別名、しかばねのポーズ。その名の通り死体のように床に横たわる。目を閉じ、思考を無にし、ゆっくり呼吸をし、体から力を抜く。今は引きこもり化している自分も、過去にホットヨガに通…