今日は診療日だった。 先生と色々話をしたけど、あまり覚えてない。 じっくり治療をしていく必要があるとのことで、カウンセリングの予約をして、自立支援医療制度の手続きを取ることになった。 3割負担が1割負担になるから、非常に助かる。 10年間、この提…

52歳。 ちょうど去年の今頃。 ↓ 家での状態はこんなだった。 nemuko8888.hatenablog.com そして、 電車、スーパー、歩道、私は外にいる時もイライラしてブツブツと文句を言っていた。 明らかにおかしい。 でも、自分をコントロールする事ができない。 昔、ワ…

再婚するとき、夫に約束してもらった事がある。 「私より先に死なない」 夫は私より5つ下。少々危なっかしい所があるので心配していたが、案の定、結婚して2年目に約束を破られそうになった。 今は元気にしている。 なぜそんな約束をしてもらったかというと…

数日前、美容室に行った。 2ヶ月に一度、私のリフレッシュの時間。 行ってる美容室はマンツーマンで、施術全てをひとりの人がやってくれる。 入れ替わり立ち替わり人が変わるのが苦手なので、とても楽。 席は3つしかない。狭い空間だ。 しばらくすると、私の…

昨年、52歳の今頃。 婦人科でホルモン補充療法を勧められた。 nemuko8888.hatenablog.com この頃の私は、イライラしては夫に当たり散らし、そんな自分が嫌になって落ち込むという負のスパイラルの中にいた。 "イライラ" は突然現れる。 キッカケはいつも些細…

小学生の頃から、誰にも言えない思いをノートに書くようになった。 絵を描くことが現実逃避なら、こちらは吐き出すための手段。 日付は書かない。ひたすら殴り書き。 雑記というかデスノートというか。そして、それらを読み返すことはない。 読んでも辛くな…

ヨガではレッスン最後に必ずするシャヴァーサナというポーズがある。別名、しかばねのポーズ。その名の通り死体のように床に横たわる。 目を閉じ、思考を無にし、ゆっくり呼吸をし、体から力を抜く。 今は引きこもり化している自分も、過去にホットヨガに通…

今まで3軒の心療内科に行ったが、どこも長く続かなかった。 初めて行ったのは10年前。症状はめまい、耳鳴り、不安感、恐怖心、不眠など。 抗不安薬と漢方を処方され、不安は少し抑えられた。 でも、ズンとした重いものは消えなかった。 先生と話していても一…

昨日の出勤前、服選びに悩んだ。 天気予報では全国的に夏日。 夏服はまだ出してないし、どうしよう。 ふと、クローゼット奥のワンピースが目に入った。 2年ほど着てなくて、メルカリで売るかな、売れるかな、でも面倒くさいな。で放置していた。ここ数ヶ月、…

最近落ち着かない。 心がざわついている。 夫が珍しく仕事の弱音を吐いたからか？ 社員のAさんが辞めそうな気配を出してるからか？ 先生に勧められたカウンセリングをすべきか答えが出ないからか？ どれも当てはまる。他にもざわつく材料はキリがない。 頭の…