ヨガではレッスン最後に必ずするシャヴァーサナというポーズがある。別名、しかばねのポーズ。その名の通り死体のように床に横たわる。 目を閉じ、思考を無にし、ゆっくり呼吸をし、体から力を抜く。 今は引きこもり化している自分も、過去にホットヨガに通…

今まで3軒の心療内科に行ったが、どこも長く続かなかった。 初めて行ったのは10年前。症状はめまい、耳鳴り、不安感、恐怖心、不眠など。 抗不安薬と漢方を処方され、不安は少し抑えられた。 でも、ズンとした重いものは消えなかった。 先生と話していても一…

最近落ち着かない。 心がざわついている。 夫が珍しく仕事の弱音を吐いたからか？ 社員のAさんが辞めそうな気配を出してるからか？ 先生に勧められたカウンセリングをすべきか答えが出ないからか？ どれも当てはまる。他にもざわつく材料はキリがない。 頭の…

52歳。この頃は特に耳鳴りがひどかった。いつもの2倍の音量。血圧は高く、のぼせて職場ではひとりだけ顔が赤い。 これも更年期のせい？ 月経周期はぐちゃぐちゃ。 3ヶ月間生理が来なかった時、婦人科へ行った。 ホルモン数値を測ると、女性ホルモン (エスト…

仕事帰り、今日接客したお客さんの顔を思い出し、モヤっている。 べつに怒らせた訳ではない。 いつも来てくれる顧客の方で良い人だ。 ただ、少し行き違いがあって、いつもの笑顔じゃなかった気がする。気がするじゃなくて、そうだった。 あー、私がもっとあ…

今日は夫も仕事が休みで、ゆっくり9時過ぎに起き、見てみぬふりしてきた毛布やブランケットをやっと洗った。 風は少し冷たいけれど日差しは柔らかく、まさに春の麗らかな日。 平和だなあ こんな平和な日が再び訪れるとは 10年前の今頃、母がくも膜下出血で倒…

バスや電車で苦手な人が近くに来るとしんどいという話を心療内科の先生にした。 電車以外にも、ショッキングな報道に過剰に反応してしまうので、ニュースはTV、ネット共に避けるようにしている。 それに対しての先生のアドバイス その人はその場限りの人であ…

私が不安障害と病名を付けられたのは、休職のため会社に提出する診断書を書いてもらった時でした。 10年前から耳鳴りとめまいが始まり、食べてもすぐにお腹を壊しどんどん痩せていきました。病院へ行っても治らない。 昼夜を問わずフラッシュバックに襲われ…